Najlepsza oliwa jest z Apulii - tajemnica smaku i zdrowia
Picie oliwy z oliwek może przynieść korzyści zarówno rano, jak i wieczorem — zależnie od Twojego celu. W praktyce może to wyglądać następująco:
Zalety:
Wspomaga trawienie – pobudza produkcję żółci, co ułatwia trawienie tłuszczów.
Pomaga oczyścić jelita – działa delikatnie przeczyszczająco.
Może dawać uczucie sytości – co pomaga kontrolować apetyt.
Źródło energii – tłuszcze z oliwy dostarczają energii na dłużej niż węglowodany.
Jak stosować: 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin rano, najlepiej 15–30 minut przed śniadaniem.
Zalety:
Łagodzi stany zapalne – działanie przeciwzapalne może wspierać regenerację nocną.
Wspiera pracę wątroby – nocą zachodzą procesy detoksykacji, a oliwa może je wspomóc.
Może pomóc przy zaparciach – przy regularnym stosowaniu może poprawić perystaltykę jelit.
Jak stosować: 1 łyżka około 30–60 minut przed snem, można połączyć z odrobiną cytryny.
Jeśli zależy Ci na oczyszczeniu układu trawiennego i lepszym trawieniu w ciągu dnia – pij rano na czczo.
Jeśli chcesz poprawić regenerację, wspomóc wątrobę i mieć lepszy sen – pij wieczorem.
Możesz też stosować naprzemiennie lub 2 razy dziennie, jeśli dobrze reagujesz (np. 1 łyżka rano + 1 wieczorem).
Zawsze wybieraj oliwę z oliwek extra virgin (tłoczoną na zimno).
Osoby z kamieniami żółciowymi, problemami trawiennymi lub chorobami wątroby powinny skonsultować się z lekarzem przed codziennym spożyciem.
Nie przesadzaj – 1 do 2 łyżek dziennie to zwykle wystarczająco.